Жаттығу терминдерін аударуға көмектесіңдер

Отжимания от пола: Еденнен серпілу? тағы қандай нұсқалар айтасыз. Брусья: Білмеймін;( Скручивания на брюшной пресс: Сосын разведения в стороны Шраги (пожимания плечами) Приседания, сгибания, разгибания -деген сөздер керек. Менің нұсқам— отырып тұру, бүгу және жазу. Подход — деген сөзді қалай аударам? Бірақ қысқа әрі нұсқа аудармалары болса қуанар едім. Бір бастан екі бас жақсы деген. Коллективті санаға жүгінуге тура кеп тұр.