«Психологиялық денсаулық — табысты студенттің негізі»
184 оқу0 комент4 минПост
Бүгінгі таңда студенттердің сапалы білім алып, жан-жақты дамуына әсер етіп отырған түрлі психологиялық факторлар кеңінен зерттеліп келеді. Солардың бірі – психологиялық денсаулық пен ішкі эмоционалдық тұрақтылық. Бұл құбылыс студенттің өзін-өзі дамытуына, оқудағы әлеуетін толық ашуына және болашақ кәсіби тұлға ретінде қалыптасуына елеулі түрде әсер етеді. Себебі психологиялық күзеліс пен ішкі үрей адамды жаңа мүмкіндіктерден, білім мен тәжірибеге апарар жолдардан алыстатады. Көптеген студенттер эмоционалды шаршауды немесе күйзелісті елемей, оны еңсеруге көңіл бөлмейді, ал шын мәнінде психологиялық саулық — оқудағы мен өмірдегі жетістіктің басты кепілі. Ішкі тепе-теңдігін жоғалтқан студент академиялық белсенділіктен, өз ойын ашық білдіруден және жаңа бастамаларға батыл қадам жасаудан тайсақтауы мүмкін. Нәтижесінде, ол өзін-өзі дамытуды баяулатып, тоқырау күйін кешеді. Ал керісінше, өз психологиялық денсаулығына жауапкершілікпен қарайтын студент — білімді терең меңгеріп, мақсатына қарай нық қадам басатын тұлғаға айналады.
Студенттік шақ – бұл өмірдің ең қарқынды, әрі жауапты кезеңдерінің бірі. Адам баласы табиғатынан білімге, жетістікке ұмтылады, алайда оқу жүктемесі, ортаға бейімделу және «Ақпараттық қауіпсіздік жүйелері» сияқты күрделі мамандық бағытын меңгеру кезіндегі стресстік факторлар студенттің психологиялық жағдайына теріс әсер етуі мүмкін. Күйзеліс, тапсырмалардан қалудан қорқу немесе өзін басқалармен салыстыру — студенттің белсенділігіне кері әсерін тигізеді. Мұндай жағдайда жүрген студент көбіне тәуекелге бармайды, оқу процесінде өз пікірін білдіруден қашады және жаңа жобалардан бойын аулақ ұстайды. Бұл – жеке тұлғалық дамудың тежеуші факторы. Себебі табысты білім алу тек жоғары бағалардан тұрмайды, ол – қиындықтарды жеңудің, өзін-өзі реттеудің және ішкі тұрақтылықты сақтаудың нәтижесі. Психологиялық саулығы әлсіреген студент кішігірім қиындыққа тап болса, бар мүмкіндігін шектеп, өз қабілетіне күмәндана бастайды. Ал нағыз өсу мен табыс — дәл осы стрессті еңсеріп, ішкі ресурстарды дұрыс пайдалана білу арқылы келеді. Сондықтан ішкі гармония мен менталды саулықты сақтау – студенттің рухани және кәсіби дамуының басты шарты.
Әл-Фараби атындағы Қазақ ұлттық университетінде «Психология» пәні аясында студенттердің тұлғалық дамуына және академиялық үлгеріміне әсер ететін психологиялық факторлар кеңінен қарастырылады. Осы пән аясында біз психологиялық денсаулықтың табысты студент болудағы рөлін тереңірек түсінуге мүмкіндік алдық. Пән барысында философия және саясаттану факультетіне қарасты, жалпы және қолданбалы психология кафедрасынң аға оқытушысы Борбасова Гүлнұр Нұрсайынқызының жетекшілігімен біз көптеген өзекті мәселелерді талқылап, тәжірибелік тапсырмалар арқылы бұл тақырыптың өмірлік маңыздылығына көз жеткіздік. Әрбір талқылау мен практикалық жаттығу студенттің эмоционалдық жағдайын басқару мен ішкі тұрақтылығының маңызын терең сезінуге сеп болды. Психологиялық шаршау мен күйзелістің түпкі себебі – уақытты дұрыс жоспарламау, өзін төмен бағалау және демалыс режимдерін сақтамау екенін ұқтық. Ал бұл кедергілерді жеңудің басты жолы – өз ішкі ресурстарымызды ашып, эмоциямызды басқаруды және психологиялық гигиенаны сақтауды үйрену. Осы білім мен түсінік бізге тек оқуда емес, жеке өмірде де дамуға, қиындыққа мойымауға және мақсатқа жету жолында табанды болуға серпін берді.
Студенттік кездегі психологиялық тығырықтар мен күйзелістер көбіне артық жүктемеге, перфекционизмге және өз-өзіне тым жоғары талап қоюға байланысты қалыптасады. Студент әрқашан мінсіз болуға тырысып, қателік жасаудан қорыққанда, ол өзіне үлкен эмоционалдық салмақ түсіреді. Мұндай жағдайда студент дамудың орнына күйзеліске ұшырайды. Бірақ бұл жағдайдан шығудың және психологиялық денсаулықты нығайтудың жолдары бар. Ең алдымен, студент оқу мен демалыс арасындағы балансты сақтап, өз мүмкіндіктерін шынайы бағалауы қажет. Психологиялық қолдау, сенімді орта, оқытушылар мен жақын адамдардың түсіністі қарым-қатынасы стресс пен үрейді азайтады. Сондай-ақ өзін-өзі реттеу, тайм-менеджмент, дұрыс ұйқы мен шағын жетістіктерге қуану студенттің ішкі сенімін күшейтеді. Ең бастысы – эмоционалдық күйзелісті дер кезінде байқап, онымен жұмыс істеу. Себебі психологиялық саулық – сапалы білім мен болашақ табысқа апаратын ең сенімді жол.
Біз өз ойымызды түйіндей келе, психологиялық денсаулық – табысты студенттің және болашақ білікті маманның негізгі діңгегі екенін ерекше атап өткіміз келеді. Әрбір студент өз менталды саулығына көңіл бөліп, эмоционалдық тұрақтылығын арттыруға ұмтылса – шынайы оқу жетістігі мен жеке даму дәл сол сәттен басталады. Біздің көзқарасымызша, психологиялық саулық – әлсіздік емес, керісінше, өсу мен ішкі күштің бастауы. Ол адамды шыңдап, табандылық пен өмірлік төзімділік сыйлайды. Өз дамуында ішкі гармония мен денсаулықты бірінші орынға қою – нағыз тұлғалық кемелденудің белгісі. Біз, болашақ «Ақпараттық қауіпсіздік жүйелері» мамандары ретінде, бұл түсінікті тек өз дамуымыз үшін ғана емес, болашақ кәсіби қызметімізде де қолдана аламыз деп сенеміз. Себебі адамның рухани тұрақтылығы мен ішкі сенімі – оның жалпы саулығының кепілі. Сондықтан психологиялық денсаулықты күту мен нығайту – студенттік шақтағы табыстың да, кәсіби біліктіліктің де басты кілті болып табылады.
Әл-Фараби атындағы Қазақ ұлттық университетінің
PhD, аға оқытушы., Г.Н. Борбасова
«Ақпараттық қауіпсіздік жүйелері» мамандығының 1 курс "26-01 қазақ" тобы студенттері
Коменттер
Әзірге комент жоқ.
Комент жазу үшін жүйеге кіріңіз.